domingo, 1 de diciembre de 2019

Benefits of Meditation

fɔː ˈsɛnʧʊrizˌmɛdɪˈteɪʃən hæz biːn juːzd æz ən ɪˈfɛktɪv tɛkˈniːk tuː wɜːk wɪð ðə maɪndænd ˈɔːlsəʊ tuː prəˈvaɪdˌriːlækˈseɪʃənwɛl-ˈbiːɪŋ ænd ˈbɛtə hɛlθlɒŋ bɪˈfɔː ði ˈædvənt ɒv ˈmɒdən ˈsaɪəns ænd ˈmɛdsɪnˈdɛdɪkeɪtɪd ˈmɛdɪteɪtəz frɒm əvəˈraɪəti ɒv ˈspɪrɪtjʊəl trəˈdɪʃənz hæd ɔːlˈrɛdi dɪsˈkʌvəd ðə trɪˈmɛndəs ˈbɛnɪfɪts ɒv ðeə ˈpræktɪs



bɪˈjɒnd ɪts əˈrɪʤənl ˈspɪrɪtjʊəl ˈpɜːpəstəˈdeɪz ˈstrɛsf(ə)l ˈlaɪfˌstaɪlz hæv ɪnˈspaɪəd ən ˈɛvər-ɪnˈkriːsɪŋ ˈnʌmbəɒv ˈpiːpl tuː ˈpræktɪsˌmɛdɪˈteɪʃən fɔː hɛlθ ˈriːznzə ˈgrəʊɪŋ ˈkɔːpəs ɒv rɪˈsɜːʧ ˈstʌdiz lɪŋk ˌmɛdɪˈteɪʃən ænd ˈfɪzɪkəl ænd ˈmɛntl hɛlθˈʌðə ˈstʌdiz ˈfəʊkəsɒn ˌʌndəˈstændɪŋ ɪgˈzæktli haʊ ˌmɛdɪˈteɪʃən wɜːks ænd waɪ ɪt ˈpɒzətɪvli əˈfɛkts ðə breɪn.


ˈbɛtə ˈmænɪʤmənt ɒv strɛsæŋˈzaɪəti ænd dɪˈprɛʃən 

ˈsɛvrəl ˈstʌdiz səˈʤɛst ðæt ˈmaɪndfʊlnəs ˌmɛdɪˈteɪʃən kæn ˈbɛnɪfɪt ðəʊz huː ˈstrʌgl wɪð strɛsæŋˈzaɪəti ænd dɪˈprɛʃən ˈɪʃuːz 




ɪnˈkriːst ɪˈmjuːnɪti 


wʌn ˈstʌdi kənˈdʌktɪd æt əʊˈhaɪəʊ steɪt ˌjuːnɪˈvɜːsɪti ʃəʊd ðæt ˈrɛgjʊlə ˈmaɪndfʊlnəs-beɪst ˈmʌsl ˌriːlækˈseɪʃən ˈɛksəsaɪzɪz ˈləʊədðə rɪsk ɒv brɛst ˈkænsə rɪˈkɜːrɪŋ 




ˈbɛtə sliːp 


ˌmɛdɪˈteɪʃən ˈpræktɪs hɛlps ðə ˈbɒdi lɜːn tuː rɪˈlæksə ˈbɛnɪfɪt ðæt kənˈtɪnju(ː)z wɛn ɪts taɪm tuː hɪt ðə heɪɪt ˈɔːlsəʊ treɪnz ðəmaɪnd tuː ˈsɛtl ði əˈtɛnʃ(ə)n ɒn ən ˈɒbʤɪkt sʌʧ æz ðə brɛθ ænd əˈlaʊ ˈʌðə θɔːts ænd ɪˈməʊʃənz tuː fləʊt baɪ laɪk klaʊdz ɒn ə ˈplɛzntdeɪ




ɪmˈpruːvɪŋ ˈhæpɪnɪs ænd ˈʤɛnərəl ˌwɛlˈbiːɪŋ 


ə ˈstʌdi kənˈdʌktɪd æt ðə ˌjuːnɪˈvɜːsɪti ɒv ˈjuːtɑː səˈʤɛstɪd ðæt ˈmaɪndfʊlnəs meɪ biː lɪŋkt tuː sɛlf-ˌrɛgjʊˈleɪʃən θru(ː)ˈaʊt ðə deɪændðæt ðɪs meɪ biː ən ɪmˈpɔːtənt weɪ ðæt ˈmaɪndfʊlnəs kənˈtrɪbju(ː)ts tuː ˈbɛtəɪˈməʊʃənl ænd ˈfɪzɪkəl wɛl-ˈbiːɪŋ.




No hay comentarios:

Publicar un comentario